Депресия при тинейджърите – опасна и непредсказуема – 2 част

Депресия и самоубийство са често свързани в тинейджърска възраст

Каква е разликата между депресия при тинейджър и възрастен?

Психолозите отбелязват, че има съществена разлика между депресията при тинейджърите и възрастните хора. Следните симптоми са характерни за депресията при подрастващите.

Раздразнителност и враждебно настроение

Както отбелязахме по-рано, по-скоро раздразнителността, отколкото тъгата и меланхолията, са присъщи за тиндейжърската депресия. Подрастващият в депресия е често сърдит, ядосан, враждебен и склонен към агресия.

Необяснима болка и страдание

Депресираните тинейджъри често се оплакват от физическа болка като главоболие и стомашни болки. Ако един обстоен медицински преглед не открие причина за болката, то вероятно причината е във форма на депресия.

Крайна чувствителност и критичност

Тинейджърите страдащи от депресия се тормозят от постоянно чувство на малоценност, твърде чувствителни са към критики, отхвърляне и провал, дори и да няма причини за това.

Изолиране от някой, но не от всички хора около себе си

Докато възрастните са склонни да се изолират от всички около себе си, когато страдат от депресия, при тинейджърите се наблюдава друга зависимост – те оставят няколко близки приятели около себе си. Те често пъти сменят средата и обкръжението си, отчуждават се от родителите и близките си.

Тревожни сигнали водещи към мисълта за самоубийство

Броят на тинейджърите страдащи от депресия, които правят един или няколко опита за самоубийство, е обезпокоително голям. Кои са някой от сигналите, че тинейджърът страдащ от депресия, има мисли за самоубийство.

- Говорене за самоубийство независимо дали е на шега

- Изказвания от рода: „Ще съм по-добре мъртъв/а”, „Иска ми се да изчезна завинаги”, „Няма изход”

- Положителни изказвания за смъртта и представянето й в романтичен облик („Ако умра, всички ще ме обичат повече”)

- Писане на истории и поеми за смъртта

- Съмнително голям брой „случайни” инциденти за кратко време

- Раздаване на ценните вещи и принадлежности

- Търсене на оръжия, хапчета или други начини за отнемане на живота е един от сигурните признаци, че тинейджърът в депресия, желае да се самоубие

Все по-успешно лечение на депресия в бъдеще

Депресиия и леченито й в бъдеще

Изглежда, че бъдещето в лечението на депресия е доста оптимистично. В отговор на наблюденията върху пациентите в различните култури, психолозите и психиатрите разкриват все повече аспекти от същността на заболяването и търсят естествени и природни начини за лечение. Витамините и други хранителни добавки като витамин Д, фолиева киселина и витамин В 12 могат да се използват ефективно за облекчаване на депресия, самостоятелно или комбинация с антидепресанти. Друг метод на алтернативната медицина Hypernicum perforatum. Билковото лекарство се оказва изключително полезно за страдащите от лека до умерена форма на депресия.

Новият свят на фармокогентеиката открива безкрайни възможности за откриването на начини за лечение на депресия. Специалистите по фармакогенетика смятат, че в близко бъдеще ще се изолират гените причиняващи появата на депресия и ще сме в състояние да се преборим с депресията изцяло. Освен това с изучаването на гените се събира повече и актуална информация за това доколко лечението е подходящо за даден пациент. Така ще се сведе до минимум рискът от предписването на неправилно или неефективно лечение на депресия.

Учените научават все повече за начина, по който неврохимикалите, химикалите, които изпращат информация до мозъка, взаимодействат помежду си и как влияят върху състоянието на депресия.

Друг аспект, свързан с лечението и превенцията на депресия, е свързан с изучаването на пренаталния стрес, стресът в ранна бременност и това до колко би могъл да повлияе върху степента на риск от развитие на депресия на плода в по-късна възраст.

Критичният вътрешен глас, който ни води към депресия

Критиеният ни вътршен глас ни доближава до депресия

За да се справи със споходилата го депресия, човек трябва да предприеме реални и ефективни действия. Но, когато човек е в депресия любимите занимания му изглеждат като потъване в плаващи пясъци. Депресията е едно от най-измамните и лъжливи психични разстройства, защото симптомите са твърде много и в някой случаи могат да се вземат за обикновено неразположение, от което страдат всички хора понякога. Освен това, човек страдащ от депресия трудно може да се мобилизира и да си помогне сам.

Осъзнаването, че човек страда от депресия и признаването на проблема, е първата и изключително важна стъпка към решаването му. В повече случаи, човек страдащ от депресия вижда действителността замъглено и нереално, през призмата на собствената си безнадеждност и отчаяние. Депресията може да направи от малките страхове ужасяващи кошмари. Ако вътрешният глас послуша гласа на болестта, ясното съзнание трудно може да си проправи път, за да въдвори ред и да поведе човек към светлината извън депресията.

Както поетесата Силвия Плат пише: „Не можех да спя, въпреки че бях изморена. И лежейки, нервите ми бяха опънати до краен предел, чак изпитвах болка и вътрешният ми глас не спираше да повтаря – не можеш да преподаваш, не можеш да правиш нищо. Не можех да пиша, не можех да мисля. Имах чудесно „аз”, което обичаше ските, планините и хълмовете, добрите идеи, вкусните ястия, светлите цветове. Моят демон искаше да унищожи това мое „аз” искайки от мен да спазвам определен образец...”

Подобен вид депресия, при която се борим с вътрешния си глас, който ни примамва да се предадем и, когато усети, че се изправяме, ни дърпа отново надолу. Този вътрешен враг може да бъде наречен „критичен вътрешен глас”

Честотата и силата, с която се появява този критичен глас са мерило за нивото на депресия.Независимо по каква причина, дали поради неприятно събитие в живота, тежка загуба или дори положително събитие, хората страдащи от депресия се обръщат по-скоро срещу себе си, отколкото към себе си. Те започват са възприемат изкривено представите за себе си, да бъдат неточни или дори груби към себе си. С други думи, хората страдащи от сериозна депресия вярват на враждебните „изказвания” на критичния си вътрешен глас.

Критичният вътрешен глас се оформя още в детството ни, в следствие на редица събития. Може да представя начина, по който се е отнасял с нас властен родител, учител, сестра или брат. С течение на времето мислите, които са ни били втълпявани, заемат позицията на критика срещу самите нас. Критичният вътрешен глас започва да играе ролята на строгият родител, който обаче е в самите нас. В зависимост от това дали ще му позволим, можем да го изгоним и да се освободим от него или да му позволим да ни поведе към състояние на депресия.

Депресия при тинейджърите – опасна и непредсказуема – 1 част

Тинейджърите също страдат от депресия

Проявата на депресия при тинеджърите не трябва да се подценява. Това не е просто състояние на меланхолия или лошо настроение. Депресията е сериозен проблем, който засяга всички аспекти от живота на подрастващите и трябва да бъде сигнална лампичка за родителите,че има проблем. Ако не се лекува, депресията може да доведе до проблеми в училище, у дома ,с приятелите и родителите, дори и до мисли и опити за самоубийство и агресивни пориви.

За щастие, ако бъде открита навреме може да се излекува успешно и да не остави никаква следа върху по-нататъшния живот на младия човек.

Да разбираме правилно тинейджърите в депресия

За депресията в тинейджърска възраст им толкова много погрешни схващания, колкото и за самите тинейджъри като цяло. Да, годините на подрастване са тежки, но повечето тинейджъри балансират събирания гняв с добри приятелства, успеха в училище или други дейности, които им помагат да оформят характера си. Обикновените промени в настроението или лоши дни са нещо нормално, но щом става въпрос за депресия, нещата стоят по-различно. Депресията може да разруши крехката все още личност и убеждения на тинейджъра и да предизвика сериозни прояви на гняв, тъга или отчаяние.

За съжаление много тинейджъри страдат от депресия без никой от техните близки, учители или приятели да разбере. А понякога, докато това стане е твърде късно, за да се помогне. И въпреки че депресията в тинейджърска възраст е лечима, експертите смятат, че само 20% от тинейджърите засегнати от депресия търсят и намират помощ.

Симптоми и сигнали за депресия при тинейджърите

Някой от сигналите за депресия при подрастващите съвпадат с тези при възрастните, но именно възрастните са тези, които трябва да забележат, че има проблем и да се заемат с решаването му.

- тъга и чувство за безнадеждност

- раздразнителност, гняв или враждебност

- чест плач

- отбягване на семейството и приятелите

- липса на интерес към любимите дейности

- промяна в навиците за хранене и сън

- нервност и прекалена възбуда

- чувство за малоценност и вина

- липса на ентусиазъм и мотивация

- световъртеж и липса на енергия

- трудности в концентрацията

- мисли за смърт и самоубийство са харктерни при депресия

Как депресията влияе на сексa и взаимоотношенията?

Сескът не може да не пострада при депресия

Повечето хора страдащи от депресия губят интерес към секса и интимните отношения. Но в повечето случаи, това няма нищо общо с другия партньор. Депресията за нещастие оказва влияние върху всички аспекти от нашия живот, включително и връзките и интимните отношения и когато единият партньор е в депресия, връзката страда изключително много.

А това е много тъжно, защото добрата връзка е чудесна терапия за всеки страдащ от депресия.

Когато сме унили се нуждаем от любов, подкрепа и близост повече от всякога, дори и да не ни бива в показването на това.

Какво се случва с партньора ни ако е в депресия?

Хората страдащи от депресия обикновено се затварят в себе си. Нямат достатъчно енергия, за да изпълняват ежедневните си задължения, да общуват или дори да забелязват вниманието от страна на половинката си.

Това бързо може да накара недепресирания партньор да се чувства зле и да мисли, че вината е в него.

Лошото настроение може да се възприеме като враждебност или сигнал, че идва краят на връзката.

Всъщност е много трудно да един човек да остане спокоен и уверен, когато любимият се държи странно и не го допуска до себе си. Чест признак на депресия е именно изграждането на защитна стена към околните, дори и към любимите хора.

Депресия и желание за секс

Науката все още няма достатъчно количество данни за това какви химични промени се случват в мозъка по време на депресия и как това влия върху сексуалните функции. Ясно е обаче, че сексуалният живот страда при наличието на депресия.

От клинична гледна точка е доказано, че при депресия са засегнати всички системи на човешкото тяло – техните функции се забавят и променят.

Един от най-явните признаци са проблемите със съня – безсъние или прекалено много сън. Сексът е друг аспект от живота, който бива засегнат от депресията. В повечето случаи има тотално нежелание за секс. Наблюдават се и случаи, в които хората страдащи от депресия намират комфорт и сигурност единствено, когато правят секс.

Секс и антидепресанти

Не само заболяването депресия е това, което оказва влияние върху сексуалните функции и желания. Медикаментите срещу депресия също оказват влияние. Един от отрицателните ефекти е забавянето на оргазма или пълната му липса при приемането на някой медикаменти. Ако това се случи, а имате желание за секс, е необходимо да се консултирате със своя лекар за промяна в курса на лечение. 

Депресия след развод – как да се справим?

Разводът често се съпътства от депресия 

Когато в семейните отношения настъпи срив и се стигне до развод, появата на тъга и депресия е нещо нормално. Чувството на безвъзвратна загуба, дори и на нещо, от което сме искали да се освободим, е сравнима със загубата на любим човек. В общи линии това е смъртта на брака, а това може да бъде наистина тежък етап от живота ви. В момента на развода може би се чувствате така сякаш никога повече няма да обичате, по начина, по който сте обичали преди и изпадате в състояние на депресия.

Чувствата, които може да изпитате

Болката ви е истинска и в момента, в който започнете да се възстановявате от развода може да изпитате някое или всички от следните чувства и емоции.

- безсъние или по-голяма сънливост

- преяждане или пълна липса на апетит

- замайване

- необичайни болки и оплаквания

- прекомерна употреба на алкохол и медикаменти

- трудности в концентрацията

- постоянни негативни мисли

- раздразнителност и гняв

- безпокойство и напрегнатост

- чувство на вина и малоценност

- песимизъм или безразличие

- липса на интерес към дейности, които са били любими

- повтарящи се мисли за смърт

- мисли за самоубийство

Не е срамно да потърсите помощ

Всички тези симптоми са признак на начална форма на депресия и колкото по-рано потърсите помощ, толкова по-лесно ще се справите със ситуацията. Ако забелязвате поне 4 от изброените симптоми за по-дълъг период от време консултацията със специалист е наложителна. Това може да се дължи на скрита депресия. Когато ни сполети загуба на близък човек, търсим помощ, но когато става въпрос за развод, смятаме, че това не е необходимо.

За известно време състоянието на депресия след развода ще оцвети всичко в живота ви в черни краски. Как можете да се справите с това състояние?

Научете се да бъдете благодарни

Въпреки сериозните промени, които е внесъл разводът в живота ви, все още има много неща, за които да се радвате и усмихвате. Научете се да се радвате на малките неща като песента на птичките, чудесния аромат на първата чаша кафе сутрин и ангелските личица на децата ви, когато спят или казват „мамо” или „тате”. Опитвайки се да преоткриете важните и значителни неща в живота си, ще преодолеете по-лесно депресията след развода.

Използвайте ароматерапия

Ароматерапията е доказано ефективна при леки и по-тежки форми на депресия. Можете да се възползвате от благоуханните масла и да се отпуснете в гореща вана, оставяйки всички грижи и тревоги пред вратата. Можете да опитате с розово масло или лавандула.

Правете любимите си неща

Обичате шоколад, обичате да четете, да се разхождате или да свирите на пиано. Правете всичко, което ви радва, за да се преборите с неприятната депресия. Направете си любимата торта, без да се чувствате виновни, че ще навредите на диетата си.

Изберете да сте щастливи

За да се отърсите от неприятните емоции, трябва постоянно да заявявате на себе си, че ще бъдете отново щастливи. Това е един сигурен начин да изгоните тягостните чувства, които са ви налегнали.

Погледнете отвъд болката си

Позволете си да не мислите за болката си, оставете я да „си почине” от вас и вие от нея. Вашата депресия ще бъде безсилна тогава, когато вие й позволите да си отиде. Опитайте се да направите деня на някой друг по-добър, защото човек, който носи светлина на другите, никога не остава на тъмно.

Срещу депресия: Сладко пристрастяване!

10 начина да преборим страстта към десертите и да се освободим от депресия.
Почти всеки втори човек е пристрастен към сладкото. Жените са едни от най-податливите към шоколада и това често им вреди, зa да влязат в перфектна форма. Но излишните килограми не са единственото, което сладките изкушения ви носят. Освен че не може да влезете Във форма, шоколадите, сладоледите и сладките носят със себе си проблеми със сърдечносъдовата система, диабет, проблеми с паметта, както и депресия. Специалистите обаче, както винаги, имат лек и за страстта към десертите. Ето и начините, с помощта на които да се справите с нея;
1. Пазете захарта и всички сладки продукти вън от къщата си. Това включва бяла и кафява захар, както и сладки сиропи.

2. Яжте достатъчно . полезни храни, 3а да не изпитвате глад. Под полезни храни се има предвид плодове, моркови, червени чушки, домати. Също така пийте много вода. Ако все пак изпитвате нужда от нещо сладко, пийте плодови сокове, студен чай или плодова вода. напитки, които имат минимално съдържание на захар. Това е смърт и за депресията!
3. Яжте три пъти на ден, като не се лишавате от плодове, зеленчуци, месо, мляко, сирене и други. Това ще ви помогне да регулирате Захарта в кръвта и ще ви накара да се чувствате по-добре.
4. Взимайте мултивитамини и минерали. При някои хора прием-Fun на глутамин помага да се потисне апетитът.
5. Когато излизате, бъдете сигурни, че се хапнали и не сте гладни, особено ако там, където ще ходите, сладките неща ще изобилстват. Хапнете нещо малко преди да излезете или пък си вземете плод или нещо, което да ви засити.
6. Редовно правете упражнения и излизайте на слънце. Сънят също е много важен. Трябва да спите спокойно и достатъчно, 3а да не се чувствате изморени.
7. Учете се да различавате глада си. Понякога имате нужда да хапнете нещо малко, но ви се струва, че ще припаднете от глад. Намерете алтернативен начин да се справяте със стреса като ходите, говорите с приятели, четете книга или гледате интересен филм.
8. Ако изпитвате нужда да хапнете нещо сладко само в определени моменти, обърнете внимание кои са тe. Ако искате шоколад, когато се чувствате изморени, спрете и си починете. Ако пък сте отегчени, намерете си любимо Занимание, което да отвлича вниманието ви. Обърнете особено внимание на това, какво чувствате и какво ви дават сладките неща. Това ще ви помогне срещу депресията!
9. Ако все пак не успявате да се спасите от страстта си към Захарта и не можете да спите, не се тревожете. Все пак се съобразявайте с количествата, които приемате. Яденето на сладко в никакъв случай не е полезно, но пък ако е в умерени количества, няма нищо лошо.
10. Бъдете добри със себе си. Преди да се откажете от сладкото, трябва да се научите да уважавате себе си. Най-добрият начин да се откажете от сладкото е да си дадете ясна сметка какво ви дава и какво ви взема.
ОХ, ШОКОЛАДЪТ!
Шоколадът е голямо изкушение за дамите, може би дори повече от мъжете. За сладките неща теорията е, че те не само са особено желани при дамите преди и в началото на месечния цикъл, но и често са източник на лесно достъпно удоволствие след стрес. Истината е, че какаовите и същевременно захарни продукти, каквито са вафлите, шоколадът, шоколадовите бонбони и т.н., предизвикват в организма отделянето на ендорфини. Това е евтин, лесен и достъпен начин да си доставим малко удоволствие. Някои учени твърдят, че от шоколада не се пълнее, но трябва да знаете, че ако не искате да пълнеете от шоколад, трябва да консумирате само това. За тези, които съвсем не могат без сладки неща, е препоръчително да се опитат да намалят приемането им малко по малко до поне 3-4 пъти на седмица. Така ще подобрите не само теглото си, но и здравето си. И повече няма да има депресия!

Ивана се завърна след депресията

Ивана влиза във форма след периода на депресия! За радост на многобройните си фенове, певицата излезе от обхваналата я през последните месеци депресия и издаде две нови песни наведнъж - „Уникална" и „Душ или направо". По всичко личи, че парчетата са бъдещи попфолк хитове, тъй като почитателите на този стил веднага заляха интернет форумите с одобрителни коментари. Самата Ивана също изглежда готова за сцената. Певицата демонстрира приятна външност, а усмивката не слиза от освеженото й лице.

Преди няколко месеца фолкдивата изпадна в творческа и личностна криза и депресия, след като се разболя и качи над 20 кг. Наднорменото тегло и фактът, че трябва да приема специални медикаменти, тотално сринаха певицата. Сега черните мисли са изгонени от съзнанието й, а изпълнителката е напълно готова за нови срещи с почитателите си. От депресията няма и сянка!