Симптоми на депресия: Хубаво и изчерпателно интервю на Виолета Станева!

Попаднах на доста добро интервю на тема кои са основните симптоми на депресия и как да се справим с тях веднъж завинаги.

То е с известната психоложка и автор на бестселъри в интернет Виолета Станева. Вижте го ТУК: Подробно и полезно за основните симптоми на депресия!

В него психологът разглежда поотделно психическите и физическите симптоми на депресията. Много съм се ровила из интернет.

Доскоро въпросните симптоми бяха най-добре разработени на сайта "Пулс", но вече те са номер две, след като д-р Станева се зае да ги класифицира и обясни.

Основна мисъл от материала за симптомите.

Тя също така дава изход от цялата работа и забележете: Изходът не се намира в лекарствата!

Станева твърди, че в цялата си практика до момента не е срещнала пациент, който да е успял да излекува депресията си с лекарства! Няма такъв регистриран случай!

Единственият начин е терапията, психотерапия, психоанализа, разговори, консултации и така нататък!

Тъй че ако някой ви пробутва лекарства против депресия, този човек със сигурност не ви мисли хубавото! Бъдете нащрек, четете, интересувайте се, но в никакъв случай не изпадайте в ролята на лековерното камилче.

Докторката е сериозна! Аз специално съм се консултирала на платен сеанс в скайп при нея и съм доволна! Пробвайте я и вие и после ми пишете дали и вие сте останали доволни, моля!

Кремена.

Дали е възможно лечение на депресия без антидепресанти?

Причините за депресивните разстройства са разнообразни.

Медицината разглежда депресията като болест, съответно се опитва да я лекува с лекарства.

Това не би било лошо, ако лекарствата помагаха. Но за съжаление, ефектът от тях обикновено е временен, след което симптомите се завръщат.

Защо се получава така?

• Ако депресията се дължи на физиологичен проблем – например нарушаване на химическите процеси в мозъка или хормонален дисбаланс – тогава възстановяването на правилната работа на тялото е възможна със съответните лекарства (но не антидепресанти). Когато организмът се излекува, то и депресията изчезва.
• Приемът на някои видове лекарства също променя химическите процеси в организма. Това може да доведе до депресия, която реално е причинена от лекарства.
• Заболявания, които могат да предизвикат депресия поради приеманите лекарства са: астма, диабет, вирусен хепатит, множествена склероза, инсулт, язвен колит.
• Някои препарати, които се приемат при високо кръвно, болести на сърцето, алкохолизъм, и при висок холестерол също предизвикват тревожни и депресивни състояния.
• Понякога в основата на депресията се крие жизнен или философски проблем, който човек не успява да преодолее. Депресията идва, когато човекът губи надежда да реши проблема и престава да се бори. Ситуацията предизвиква дълбока душевна болка и усещане за обреченост. Оздравяването идва, когато проблемът намери своето решение. Дали приемът на антидепресанти в този случай е оправдан? Всичко зависи от тежестта на депресията и нейната продължителност. Ако нещата са сериозни и тежки, то правилно подбраните медикаменти и/или билки биха могли да съпътстват оздравяването. Но основното е работата върху решаването на проблема, измъчващ болния.

Депресия при синдром на празното гнездо

Не се поддавайте на депресия при заминаване на детето от дома

Синдром на празното гнездо е наименованието, което науката е дала на психологическото състояние на родителите, когато децата напускат дома и започват свой живот. И въпреки че това не е медицинско наименование, е съвсем реално състояние, което може да доведе до появата на депресия.

Особено силно се проявяват симптомите на депресия през есента, когато по-голямата час от университети започват учебната година.

Пристъпите на тъга у родителите при заминаването на дете от дома е съвсем нормална. Няма нищо нередно в това да сядате в стаята на детето си и да усещате липсата му, да гледате вещите му и да си спомняте какво е било като малко. Но понякога тази тъга прераства в сериозна депресия. Ако усетите някой от следните симптоми, вероятно сте изпаднал в депресия. Дали е лека или тежка, може да определи единствено специалист.

- чувствате се безполезни

- плачете постоянно и без конкретна причина

- толкова сте тъжни, че не искате да виждате хора и да ходите на работа

- смятате, че всичко хубаво в живота ви е минало

Ако тъгата ви е обзела прекалено много и сте станали жертва на депресия, най-добре е да се консултирате с психоаналитик.

В случай, че сами искате да се справите със ситуацията, ето няколко идеи:

- направете промяна във външния си вид

- прекарвайте повече време с половинката си

- намерете си хоби

- дайте си време да тъжите, след което започнете нов етап в живота си

И не забравяйте, че модерните технологии днес ни дават възможност да поддържаме връзка със своите близки по всяко време, независимо къде се намират. Така че се усмихнете, обадете се на детето си и му кажете колко го обичате и искате да бъде щастливо и кажете „сбогом” на депресията. 

Фототерапия за справяне с депресия

Фототерапия и депресия 

„Светотерапия” или фототерапия е метод за лечение на депресия чрез излагане светлина по-ярка от вътрешната и не толкова, колкото слънчевата. Не се използва ултравиолетова светлина, топлинни лампи или лампи за създаване на тен при подобен вид терапия.

Тази терапия може да бъде успешен начин за справяне с депресия, да помогне при проблеми със съня и да помогне за „сверяване” на биологичния часовник, който контролира съня и събуждането.

Фототерапията се използва най-вече за лечение на сезонна депресия, свързана с по-малкото слънчева светлина през есенно-зимния сезон. Чрез тази терапия се запълва дефицитът от светлина, който ни липсва.

Най-подходящото време за фототерапия е рано сутрин. Но това може да реши най-добре вашият лекар. Организмът отговаря на терапия след около 2 до 4 часа, но може да отнеме и до 4 седмици преди сезонната депресия да се повлияе от фототерапията.

Няма категорични доказателства за това доколко тази терапия е ефективна през останалите части от деня.

Що се отнася за сигурността на тази терапия срещу депресия за здравето – тя е относително безопасна. Някой от страничните ефекти, които могат да се появяват са преумора на очите, главоболие, световъртеж и прекалено потене.

Тъй като фототерапията спада към алтернативните методи за лечение на депресия, е важно да се подхожда внимателно и да се поддържа връзка с лекуващия лекар, за успешно справяне със симптомите на депресия.

Естествено лечение на депресия при подрастващите

Начините за лечение на депресия при тинейджъри са различни

Докато медикаментите и психотерапията са традиционните методи за лечение на депресия при възрастните, то проблемът с депресията при тинейджърите е по-деликатен. Всеки подрастващ, който страда от депресия и бива подложен на медикаментозно лечение и психотерапия се чувства като „луд” и различен от приятелите и връстниците си. За това е най-добре към депресия при тинейджърите да се подхожда с по-естествени методи за лечение. Това може да стане с няколко стъпки:

Стъпка 1

Увеличете физическото натоварване. Редовните упражнения често пъти намаляват и повлияват положително симптомите на депресия при тинейджърите.

Стъпка 2

Достатъчно сън. При подрастващите сънят не е приоритет и не осъзнават колко голямо значение има за здравето – физическо и психическо. Достатъчното сън повишава енергията подобрява настроението.

Стъпка 3

Повече слънчева светлина. Когато настъпи есента и все по-рядко виждаме слънчевите лъчи, често пъти се чувстваме потиснати и без настроение или изпадаме в депресия. Слънцето е естествен начин за повдигане на настроението и прогонване на лошите мисли.

Стъпка 4

Намиране на хоби. Всеки подрастващ мечтае да се занимава с нещо, но все не го прави. Помогнете на тинейджъра да насочи положителната си енергия в правилната посока, за да се умножи, за да прогони симптомите на депресия.

Стъпка 5

Да помагаме. Участието в благотворителни кампании и организации, прави човек по-добър и смирен. Чувството, че помагаш на някого да се чувства по-добре е несравнимо усещане и води до справяне с депресия.

Кои витамини помагат при депресия?

Витамините играят важна роля при депресия

Депресията се появява в следствие на химичен дисбаланс, генетично предразположение или заобикалящи ни фактори. Дефицитът на някой основни хранителни вещества в организма също оказва голямо влияние при развитието на депресия. Основните витамини, които могат да помогнат за подобряване състоянието на човек страдащ от депресия са тези от група В.

Витамини от група В комплекс

Витамините от тази група действат директно върху нервната система и оказват сериозно влияние върху умственото здраве и симптомите на депресия. Въпреки че се съдържат в повечето естествени храни, ако не се храните здравословно и консумирате големи количества преработени храни, алкохол и рафинирани въглехидрати вероятността да имате дефицит на витамин В комплекс е голям. Тъй като витамин В комплекс е разтворим във вода, голяма част от него се отделя чрез урината. За това се нуждаем от постоянно набавяне на нови количества.

Ако си набавяме достатъчно, можем да си спестим проявите на някой симптоми на депресия.

Витамин В1 (тиамин) помага на нервите и мозъчната стимулация и помага на въглехидратите да се превърнат в енергия.

Витамин В3 (ниацин) подпомага функциите на нервната система и подобрява кръвообръщението. Липсата му може да се изрази в симптоми на депресия.

Витамин В5 (пантотенична киселина) жизненоважен е за развитието на мускулите и нервите и дефицитът му може да доведе до депресия.

Витамин В9 (фолиева киселина) – подпомага мозъчната дейност и функцията на невротрансмитерите и е важен за емоционалното и общото здраве. Неговата липса оказва влияние при проявата на симптоми на депресия.

Депресия: същност и видове

Каква е същността на депресията? 

Нормално е настроението ни да варира и понякога да е под нулата, но ако това продължава необичайно дълго може да се говори за депресия. Това е сериозно умствено заболяване, а не знак за слабост или негативизъм.

Емоционалните симптоми на депресия включват загуба на интерес към любими занимания, чувство на безнадеждност, малоценност и мисли за смърт и самоубийство.

Физическите симптоми също са присъщи за депресията. Около 65% от хората с депресия докладват за физическа болка като главоболие, болки в гърба, мускулите и ставите, замайване, световъртеж и проблеми със съня.

Друга характерна особеност при депресия е рязката промяна в апетита – поява на „вълчи глад” или пълна липса на желание за хранене, проблеми с корема – запек, диария, гадене.

Без адекватно лечение заболяването депресия може да се окаже пагубно за вашите взаимоотношение с близки и приятели. Често пъти депресията води до намалено либидо, раздразнителност и липса на комуникация.

Задълбочаващата се депресия се изразява в натрапчиви мисли за смърт и самоубийство, предизвикани от чувството за безнадеждност.

Депресията бива няколко вида.

Освен клиничната депресия, която е най-сериозната форма на заболяването се срещат няколко разновидности, чиято причина е установена.

Сезонната депресия се проявява най-вече при идването на есента. Голяма част от населението на земята страда от подоен вид депресия.

Друг често срещан вид депресия е следродилната. Симптомите са много близки до тези на клиничната депресия, но причината е резките промени в хормоналните нива след раждането.

Депресията при децата също е сериозен проблем, на който трябва да се обърне сериозно внимание. Заболяването се отразява на способността на малчуганите да учат играят и да се социализират. Без лечение една сериозна депресия води до опит за самоубийство.